Vad är medicinsk yoga?

Mediyoga kunde ses som en form av holistisk body-mind träning, som lugnade sinnet. Det beaktade hela människan, med sin fysiska kropp, såsom den energivarelse hon var. Under en yogaklass arbetades det konkret och direkt med andningen och med att balansera det underliggande energisystemet. Det gjordes genom att följa en ”röd tråd” eller ett ”recept” som innehöll specifika ”ingredienser”. Många människor orkade och klarade inte av förändringarna med alla de krav som ställdes på dem, både som samhällen och som individer. Det fanns ett tydligt behov av mer helhetliga lösningar. Mediyoga var en holistisk metod utan några kontraindikationer.

Vad gällde Medicinsk Yoga var den ett strukturerat yogapass med mjuka rörelser. Mediyoga passade bra för personer med utmattningssyndrom, sömnbesvär eller som led av psykisk ohälsa. Regelbundet utfört hjälpte medicinsk yoga mot ryggont, hjärt- och kärlsjukdomar och huvudvärk. Dessutom ökade den kroppsmedvetenheten och balanserade kroppens nerv- och hormonsystem, men bidrog även till ökad rörlighet och styrka. Genom regelbundet utövande av mjuka rörelser, djupandning och avslappning kunde medicinsk yoga bidra till lägre blodtryck, minskad smärta och ett subjektivt förbättrat hälsotillstånd. Alla övningar anpassades utifrån egen förmåga och kapacitet. Ville man däremot stödja sin hormonella balans med yoga erbjöds även Mediyoga För Hormonell Balans. Där fokuserades främst på att stimulera hormonella strukturer och använda meditationer och andningsövningar som gav mer balans.