fbpx
Laddar in

VIDEOKURS Yoga Nidra – 3 klasser

Videokurs Yoga Nidra Lärare: Elisabeth Magnusson. Kursen innehåller tre klasser som du får tillgång till t.o.m. juni månad 2020. På så sätt kan du fortsätta med din värdefulla yogapraktik även om du inte kan komma till oss på yogacentret – du kan yoga hemma hos dig när du vill och hur ofta du vill!

300 kr

YOGA MED OSS – HEMMA HOS DIG – NÄR DU VILL!

I denna kurs får du tre klasser i Yoga Nidra med Elisabeth Magnusson. Klasserna är inspelade ordinarie klasser på yogacentret. Yoga Nidra är en teknik för total avslappning.

På sanskrit betyder Yoga Nidra ”fysisk sömn”, det vill säga att vid fullt medvetande uppleva att den fysiska kroppen sover. Om du har svårt att somna på kvällen kan du använda Yoga Nidra för att kunna släppa tankar som mal och spänningar i kroppen. Effekten av 20-30 minuter Yoga Nidra kan jämföras med tre-fyra timmars sömn. Man ska dock inte använda yoga nidra som ersättning för nattlig sömn. Om man upplever det som att man knappast fått någon sömn under natten så kan Yoga Nidra ge återhämtning. Precis som med all praktik så ger övning färdighet. Ju mer du praktiserar Yoga Nidra, desto bättre blir du på att slappna av och sova gott om natten.

Klasserna börjar med ett kort yogapass. Inledande rörelser underlättare avslappningen som följer, genom att du blir medveten om din kropp och varje cell vaknar upp och gör sig redo att ta emot den sköna avslappning som ska komma.

Under Yoga Nidra ligger du bekvämt ner på yogamattan och guidas genom olika stadier av avslappning med hjälp av lärarens röst. Du förflyttas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen får möjlighet att gå in i en djup avslappning samtidigt som du är medveten om vad som pågår.

Yoga Nidra passar för alla som vill komma ner i varv, slappna av och skapa balans i kropp och själ.

Fördelar med Yoga Nidra:

  • Minskar stress och ger bättre sömn.
  • Ger total djupavslappning som får mentala och fysiska spänningar att släppa.
  • Kan minska fysisk smärta genom att hormoner kopplade till smärtlindring frigörs.
  • Ger både kropp och sinne återhämtning och balans.
  • Tillåter dig att gå på djupet av dig själv och bli mer trygg.


Lärare: 
Elisabeth Magnusson.
Investering:
 300 kronor.

Du får inloggningsuppgifter till kursen skickad till dig via mail efter ditt köp.

Kategorier: ,