fbpx
Laddar in

Restorative Yoga onsdag 15.30 - KURSKORT

Helkurs - 4 aktiviteter

Anmäl dig och betala direkt och säkert med kort. Din plats är därmed reserverad alla kurstillfällena. Du får en bekräftelse med e-post som visar att alla tillfällen är reserverade och kan skriva ut ett kvitto. Ta med ombyte av mjuka bekväma kläder som du kan röra dig i och en vattenflaska. Skor behövs inte, vi tränar barfota. Omklädningsyta finns för damer respektive herrar. Yogamatta och filt finns till dig hos oss. Vi bjuder på yogite om du vill stanna en stund efteråt. Varmt välkommen!

1 200 kr

Restorative Yoga onsdag 15.30

Restorative Yoga – Ge Dig Tid För Frid

Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk yogaform där det handlar om att slappna av och uppnå återhämtning. Ordet restorative betyder återhämtande på svenska. Det är en vacker tanke, tycker jag, den att vi hämtar oss själva åter, vilket sker när vi stannar i positionen och släpper taget.

OBS! Du köper hela kursen, det går inte att boka plats i listan längst ner! Detta är en specialkurs med begränsat antal deltagare.

Det kan vara den svåraste, mest avancerade yogaformen på så sätt den att den för oss till vår innersta kärna och leder oss att slappna av på djupet. Det kan ta lite tid att till fullo uppleva stillheten i Restorative Yoga. Vi är kanske inte förberedda på den djupa effekt som positionen har och kan tycka det är svårt att slappna av. Men om du känner dig öppen och villig kommer du snart att få riklig belöning av att ge dig hän i denna chans till återhämtning.

I Restorative Yoga använder vi mycket props dvs bolster, filtar, klossar, kuddar, band mm för att ligga i positionerna på ett så avslappnande och avlastande sätt som möjligt. Vi ska känna oss burna och omhändertagna i positionen, nästan som att uppleva ett tyngdlöst tillstånd. Vi stannar i varje position ett minimum av sex minuter, ända upp till 30 minuter.

I Restorative Yoga stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet, den del av vårt nervsystem som ger oss vila, avslappning, återuppbyggande av cellerna, stimulans av vårt immunförsvar och att skapa balans fysiskt och mentalt. I våra ofta prestationsinriktade liv har vi allt som oftast gasen på och Restorative Yoga hjälper oss att skapa balans mellan gas och broms i våra liv.

Fördelar man tilldelar Restorative Yoga­: Bättre sömn, ökad cirkulation i kroppen, avslappning, stillar sinnet, minskar stress, ökar fokus och närvaro, ökad kroppskännedom, förebyggande av skador när den används som komplement till fysisk träning.

Välkommen till återhämtande yoga med mig!

Layza

Lärare: Layza Hällås Edanius.
Kursstart: 20 november, avslutning 11 december.
Tid: 15.30-16.45. Fyra gånger.
Kursavgift: 1200 kronor.

Detta är en specialkurs med max åtta deltagare i sluten grupp.

Tillfällen

Datum Tid Aktivitet Pris  
2019-11-20 15:30 Restorative Yoga onsdag 15.30 - 1 300 kr Ej tillgänglig
2019-11-27 15:30 Restorative Yoga onsdag 15.30 - 2 300 kr Ej tillgänglig
2019-12-04 15:30 Restorative Yoga onsdag 15.30 - 3 300 kr Ej tillgänglig
2019-12-11 15:30 Restorative Yoga onsdag 15.30 - 4 300 kr Ej tillgänglig