fbpx
Laddar in

Mediyoga måndag 17.30 - KURSKORT

Helkurs - 8 aktiviteter

Anmäl dig och betala direkt och säkert med kort. Din plats är därmed reserverad alla kurstillfällena. Du får en bekräftelse med e-post som visar att alla tillfällen är reserverade och kan skriva ut ett kvitto. Ta med ombyte av mjuka bekväma kläder som du kan röra dig i och en vattenflaska. Skor behövs inte, vi tränar barfota. Omklädningsyta finns för damer respektive herrar. Yogamatta och filt finns till dig hos oss. Vi bjuder på yogite om du vill stanna en stund efteråt. Varmt välkommen!

1 500 kr

Drop-in-kort för vanliga yogalektioner

Vill du kunna boka olika dagar och tider så kan du köpa ett drop-in-kort och välja mellan kundaliniyoga, mediyoga och yinyoga när det passar dig! Du får boka upp så många yogalektioner som finns på kortet. Det finns inga fysiska kort utan dina bokningar finns med på våra listor och det räcker att uppge ditt namn för att komma in. Allra störst frihet att välja och bästa pris per gång får du som väljer vårt säsongskort Yogamerakortet, eller Årskort. Om du har ett Yogamerakort eller Årskort får du boka så många yogalektioner som du vill under den tid som ditt kort gäller. OBS! Korten gäller inte i specialklasser, workshops och andra event som kostar mer än en vanlig lektion.

 

Läs mer

Mediyoga måndag 17.30 - DROP IN

Enskild aktivitet

Engångsbiljett. Återköps ej men får överlåtas. Biljetten är inte fysisk utan din bokning finns med på vår lista och det räcker att uppge det namn som bokningen gjorts i för att komma in.

225 kr Boka

Mediyoga måndag 17.30

Mediyoga är en svenskutvecklad medicinsk och terapeutisk yogaform som används i svensk hälso- och sjukvård.Det är en lugn och mjuk yogaform som knyter samman uråldriga holistiska redskap, kundaliniyoga, ayurveda och traditionell kinesisk medicin med den moderna skolmedicinen. I ett lugnt tempo lär du känna din kropp och dess signaler, minskar upplevelsen av stress och förbättrar din fysik. Många som går våra kurser glädjer sig över att de återfår sin rörlighet och balans, att smärta och oro viker för optimism och positiva känslor.

Inga förkunskaper i yoga behövs för att delta i kurserna. Du får tydliga instruktioner och behöver inte sitta på golvet utan kan sitta på en stol om det passar dig bättre. Vi har även upphöjda platser där du kan både sitta och ligga ner i fall du har svårt för att komma ner och upp från golvet.

Mediyoga är trots sin mjukhet och lugn ett mycket kraftfullt verktyg mot stress och andra obalanser i kroppen.  Det är en yogaform som passar alla och du väljer själv om du vill göra övningarna på yogamatta eller på stol. Övningarna anpassas efter individens förmåga och dagsform. Passen är tydligt stressreducerande och har testats i svensk forskning. Denna forskning har visat mätbart goda effekter på bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. Alla kan ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker, som hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag.

Ett Mediyogapass innehåller alltid: långa djupa andetag som är den centrala delen, intoning, fysiska övningar, vila, meditation, uttoning.

• Vi mjukar upp kroppen utan krav på prestation.
• Vi lär oss att andas optimalt och stärker nervsystemet.
• Vi lär oss att känna igen kroppens signaler och förbättrar förmågan att slappna av och hantera stress och negativ påverkan både utifrån och inifrån.
• Vi erbjuder enkla och konkreta verktyg som hjälper dig se klarare på evenuella hälsoproblem som hör samman med exempelvis oro, smärta, rädsla, ilska eller irritation.
• Ditt liv pågår just nu och du kan förbättra din hälsa med egen kraft!

Forskning

Det finns en uppsjö av forskningsrapporter om yoga och dess effekter och särskilt Mediyoga har en stark koppling till forskningen.  Forskare på Karolinska Institutet säger till exempel att Mediyoga är det mest effektiva de sett för att komma till rätta med ospecificerad ryggsmärta. På Akademiska sjukhuset i Uppsala erbjuder man alla sina cancerpatienter Mediyoga i grupp och sedan 2010 används Mediyoga som reguljär rehab för olika kategorier av hjärtpatienter på ett växande antal sjukhus och vårdcentraler över hela landet.

Plats för rörelsehindrade
Hinder är inget hinder hos oss! Det går att komma fram till huset om du är rullstolsburen och vår lokal ligger på bottenplanet. Om du har svårt för att komma ner och upp från golvet så kan du använda någon av våra upphöjda platser. De har ungefär samma höjd som en stol och du kan både sitta och ligga här. Det går också utmärkt att sitta i rullstol och göra yoga.

VÅREN 2020

Kursstart: 3 februari. Avslutning 23 mars.
Tid: 17.30-18.45. Åtta gånger.
Lärare:
Loredana Colque.
Kursavgift:
1500 kronor.
Kursavgift med studeranderabatt: 1300 kronor. E-posta bild på studentID före kursstart.

Den här kursen erbjuder även drop-in när det finns plats. Boka i Veckoschemat!

Studentrabatt
Ange rabattkoden Student och få 200 kr i rabatt när du köper någon av våra åttaveckorskurser. OBS! Gäller endast i ordinarie åttaveckorskurser!

Tillfällen

Datum Tid Aktivitet Pris  
2020-02-03 17:30 Mediyoga måndag 17.30 - 1 225 kr
2020-02-10 17:30 Mediyoga måndag 17.30 - 2 225 kr
2020-02-17 17:30 Mediyoga måndag 17.30 - 3 225 kr
2020-02-24 17:30 Mediyoga måndag 17.30 - 4 225 kr
2020-03-02 17:30 Mediyoga måndag 17.30 - 5 225 kr
2020-03-09 17:30 Mediyoga måndag 17.30 - 6 225 kr
2020-03-16 17:30 Mediyoga måndag 17.30 - 7 225 kr
2020-03-23 17:30 Mediyoga måndag 17.30 - 8 225 kr