fbpx
Laddar in

Kortkurs Mediyoga tre måndagar i augusti ONLINE och PÅ PLATS

Start 10 augusti. 3 måndagar 18.30-20.00. Lärare: Loredana Colque. En kortkurs för dig som inte vill vänta tills de ordinarie kurserna startar och för dig som är nyfiken på Mediyoga! Klasserna livesänds om du vill vara med online istället för på plats på centret.  Drop-in kan bokas i Veckoschemat!

650 kr

Boka
Boka

Mediyoga är en svenskutvecklad medicinsk och terapeutisk yogaform som används på över 280 sjukhus och vårdcentraler i Sverige. Det är en lugn och mjuk yogaform där du känna din kropp och dess signaler, minskar upplevelsen av stress och förbättrar din fysik. Många som går våra kurser glädjer sig över att de återfår sin rörlighet och balans, att smärta och oro viker för optimism och positiva känslor.

Inga förkunskaper i yoga behövs för att delta. Du får tydliga instruktioner och behöver inte sitta på golvet utan kan sitta på en stol om det passar dig bättre. Vi har även upphöjda platser där du kan både sitta och ligga ner i fall du har svårt för att komma ner och upp från golvet.

Mediyoga är en mjuk och lugn dynamisk yogaform och ett mycket kraftfullt verktyg mot stress och andra obalanser i kroppen. Det är en yogaform som passar alla och du väljer själv om du vill göra övningarna på yogamatta eller på stol. Övningarna anpassas efter individens förmåga och dagsform. Passen är tydligt stressreducerande och har testats i svensk forskning. Denna forskning har visat mätbart goda effekter på bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. Alla kan ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker, som hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag.

Ett Mediyogapass innehåller alltid: långa djupa andetag som är den centrala delen, intoning, fysiska övningar, vila, meditation, uttoning.

Forskning

Det finns en uppsjö av forskningsrapporter om yoga och dess effekter och särskilt Mediyoga har en stark koppling till forskningen. Forskare på Karolinska Institutet säger till exempel att Mediyoga är det mest effektiva de sett för att komma till rätta med ospecificerad ryggsmärta. På Akademiska sjukhuset i Uppsala erbjuder man alla sina cancerpatienter Mediyoga i grupp och sedan 2010 används Mediyoga som reguljär rehab för olika kategorier av hjärtpatienter på ett växande antal sjukhus och vårdcentraler över hela landet.

Plats för rörelsehindrade
Hinder är inget hinder hos oss! Det går att komma fram till huset om du är rullstolsburen och vår lokal ligger på bottenplanet. Om du har svårt för att komma ner och upp från golvet så kan du använda någon av våra upphöjda platser. De har ungefär samma höjd som en stol och du kan både sitta och ligga här. Det går också utmärkt att sitta i rullstol och göra yoga. Samma nivå som kurs 1 men nya pass och meditationer.

När du köper kursen reserveras alla tre tillfällena för dig direkt. Vill du bara komma enstaka tillfällen så bokar du drop-in under respektive flik eller i Veckoschemat

Klasserna livesänds också för dig som vill vara med online istället för på plats på centret.

Datum: 10, 17 och 24 augusti.
Tid: Måndagar 18.30-20.00.
Lärare:
Loredana Colque.
Kursavgift:
650 kronor. Drop-in 225 kronor.

Kategori: