fbpx
Laddar in

Gong Yoga Nidra 20 december - KURSKORT

Helkurs - 1 aktiviteter

Anmäl dig och betala direkt och säkert med kort. Din plats är därmed reserverad alla kurstillfällena. Du får en bekräftelse med e-post som visar att alla tillfällen är reserverade och kan skriva ut ett kvitto. Ta med ombyte av mjuka bekväma kläder som du kan röra dig i och en vattenflaska. Skor behövs inte, vi tränar barfota. Omklädningsyta finns för damer respektive herrar. Yogamatta och filt finns till dig hos oss. Vi bjuder på yogite om du vill stanna en stund efteråt. Varmt välkommen!

400 kr

Drop-in-kort för vanliga yogalektioner

Vill du kunna boka olika dagar och tider så kan du köpa ett drop-in-kort och välja mellan kundaliniyoga, mediyoga och yinyoga när det passar dig! Du får boka upp så många yogalektioner som finns på kortet. Det finns inga fysiska kort utan dina bokningar finns med på våra listor och det räcker att uppge ditt namn för att komma in. Allra störst frihet att välja och bästa pris per gång får du som väljer vårt säsongskort Yogamerakortet, eller Årskort. Om du har ett Yogamerakort eller Årskort får du boka så många yogalektioner som du vill under den tid som ditt kort gäller. OBS! Korten gäller inte i specialklasser, workshops och andra event som kostar mer än en vanlig lektion.

 

Läs mer

Gong Yoga Nidra 20 december - DROP IN

Enskild aktivitet

Engångsbiljett. Återköps ej men får överlåtas. Biljetten är inte fysisk utan din bokning finns med på vår lista och det räcker att uppge det namn som bokningen gjorts i för att komma in.

400 kr Boka

Gong Yoga Nidra 20 december

Gong Yoga Nidra

Yoga Nidra kallas  The Yoga of conscious sleep. Yoga Nidra ger en mycket djup avslappning. Du ligger hela tiden på yogamattan. Inga förkunskaper behövs för att delta.

Du gör det bekvämt för dig och kommer att guidas igenom ett antal steg mot allt djupare avslappning.

Vi börjar med en genomgång av kroppens alla delar som gör dig medveten om din kropp och gör att du kan slappna av i varje del av kroppen. Med guidad medveten andning fortsätter du mot en allt djupare avslappning samtidigt som du tillför prana, livskraft, till alla dina celler. Med hjälp av guidad visualisering gör du en resa i ditt undermedvetna. Du får möjlighet att uppleva, bearbeta och balansera det som finns inom dig på det känslomässiga planet.

Vi avslutar med en lång gonghealing där Sylwia spelar på instrument, som i tusentals år och i många civilisationer och andliga traditioner har använts som hjälp för att nå högre medvetandetillstånd. Gamla spänningar släpper, uppfattningen om tid och rum försvinner och du fylls av en känsla av glädje och harmoni. Efteråt kan du känna dig helt avslappnad och vitaliserad i kropp och själ.

Det enda du behöver ta med är mjuka kläder för ombyte, extra värmande plagg om du har lätt för att bli frusen och eventuellt en vattenflaska. Allt annat finns hos oss.

Tid: Fredag 20 december kl. 17.30-19.15. Efteråt serveras yogite och en vegansk måltid för den som önskar stanna kvar en stund.
Yoga Nidra: Elisabeth Magnusson., diplomerad lärare i kundaliniyoga och diplomerad ledare i Yoga Nidra, av Chitra Sukhu, i enlighet med Yoga Alliance.
Gonghealing: Sylwia Zaneta Pozlotka
, diplomerad gongspelare, gongmaster  och gongterapeut och diplomerad kundaliniyogalärare enligt Yogi Bhajan.
Avgift:
400 kronor. Vegansk måltid ingår.

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra betyder ”fysisk sömn”, det vill säga att vid fullt medvetande uppleva att den fysiska kroppen sover. Det är lätt att falla i sömn under Yoga Nidra, som på så sätt kan användas som hjälpmedel för att kunna somna och få en god kvalitet på sömnen genom att alla spänningar släppt sitt grepp. Syftet med Yoga Nidra är dock att stanna kvar i och medvetet uppleva detta totalt avslappnade tillstånd.

”Most people sleep without resolving their tensions. Yoga Nidra means sleep after throwing off the burdens. It is of a blissful, higher quality altogether”.

Swami Satyananda

Forskning visar att Yoga Nidra sänker stressnivåer

Det avslappnade tillstånd som upplevs under Yoga Nidra förekommer mellan vårt dagliga/aktiva tillstånd och det sovande tillståndet och har fått den vetenskapliga beteckningen alfa-tillstånd. Beteckningen syftar till att hjärnvågornas frekvens i detta tillstånd befinner sig inom intervallet för alfavågor, 8 – 12 Hz. Studier har visat att utövande av Yoga Nidra höjer dopaminhalten i kroppen. Dopamin är en signalsubstans som bland annat styr hjärnans belöningssystem. Forskning visar även att personer som regelbundet tränar Yoga Nidra har en lägre stressnivå. Denna reducering i stressnivå beror på minskad aktivitet i det sympatiska nervsystemet.

Tillfällen

Datum Tid Aktivitet Pris  
2019-12-20 17:30 Gong Yoga Nidra 20 december 400 kr